行程规划（7-10天经典环线）
Day1-2：拉萨适应+物资准备
- 游览布达拉宫、大昭寺，逐渐适应海拔
- 办理边防证（市民服务中心或委托旅行社）
- 采购氧气瓶、高反药物及干粮
Day3：拉萨→日喀则（G318）
- 沿途打卡羊卓雍措、卡若拉冰川
- 宿日喀则（海拔3800米），参观扎什伦布寺
Day4：日喀则→萨嘎（G219）
- 穿越佩枯措湖畔，远眺希夏邦马峰
- 首次进入阿里辖区，检查边防证
Day5-6：萨嘎→塔尔钦（神山圣湖核心区）
- 玛旁雍措环湖自驾，拉昂措拍摄鬼湖倒影
- 冈仁波齐转山起点住宿，建议轻装徒步至止热寺（海拔5000米）
Day7：札达土林秘境探索
- 穿越百余公里土林峡谷，拍摄日落金山
- 探访古格王朝遗址，需3小时深度游览
Day8：返程选择
- 方案A：原路返回日喀则（车程12小时）
- 方案B：继续北上至狮泉河，走大北线返回（需增加3天）
重要提示
- 高反应对：首日勿洗头洗澡，备葡萄糖口服液，血氧低于85%需吸氧
- 路况预警：G219部分路段维修，建议租用越野车（普拉多日均800元）
- 住宿参考：塔尔钦观景酒店（¥600/晚）、札达土林城堡酒店（¥550/晚）
- 门票预算：古格王朝+托林寺联票¥200，冈仁波齐环保车¥150
摄影秘籍
- 玛旁雍措最佳机位：吉乌寺山顶（日出时分）
- 札达土林黄金光线：日落前2小时
- 星空拍摄点：塔尔钦暗夜公园（需带三脚架）
特别提醒
国庆期间阿里地区夜间气温可达-5℃，务必携带羽绒服、防风面罩；所有加油站需身份证实名登记，建议逢站必加。