一、行程概览与交通规划

推荐旅行时长：7-9天（含交通时间）
最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月）气候宜人，避开雨季与酷暑。

交通方案：
1. 阿里→张家界大交通：从阿里昆莎机场飞往拉萨，转机至长沙黄花机场（或直飞张家界荷花机场，需经停）。建议提前预订联程机票，单程总耗时约10-12小时。
2. 落地后接驳：张家界荷花机场距市区仅5公里，出租车约15分钟可达；若抵达长沙，可乘高铁至张家界西站（车程约2.5小时）。

二、核心景点与行程安排

Day 1-2：武陵源核心景区
• 袁家界：游览《阿凡达》取景地乾坤柱、迷魂台，乘坐百龙天梯体验凌空观景。
• 天子山：参观御笔峰、仙女献花，搭乘缆车俯瞰峰林全景。
• 金鞭溪：徒步溪谷栈道，邂逅猕猴群与原始森林。

Day 3：天门山国家森林公园
• 乘坐世界最长高山索道直达山顶，徒步玻璃栈道，参观天门洞与99道弯盘山公路。

Day 4：周边精华延伸
• 选项A：大峡谷玻璃桥——挑战高空透明桥面，体验峡谷滑索。
• 选项B：凤凰古城（需增加1-2天）——从张家界乘大巴约3小时，夜游沱江吊脚楼。

三、住宿与美食指南

住宿区域建议：
• 武陵源标志门附近：便于每日进入景区，民宿与酒店集中。
• 张家界市区：餐饮选择丰富，适合首晚或返程前住宿。

必尝美食：
• 土家三下锅、岩耳炖土鸡、酸酢鱼
• 特色小吃：糍粑、葛根粉

四、实用贴士

1. 高原适应：从阿里（海拔4500米+）直抵低海拔地区，需注意身体调节，避免剧烈运动。
2. 门票优惠：景区门票可连用4日，学生及老人凭证享优惠。
3. 装备建议：携带防滑登山鞋、轻便雨衣及防风外套，山区天气多变。
4. 错峰游览：早晨7点前入园可避开旅行团高峰，索道排队时间缩短50%以上。

此路线融合雪域高原与喀斯特奇观的视觉冲击，建议预留弹性时间以应对交通衔接，深度感受自然造物之神奇。