阿里至稻城亚丁全攻略：穿越天际线的圣境之旅
一、行程概览
路线总览：阿里（狮泉河）→ 札达 → 萨嘎 → 日喀则 → 拉萨 → 林芝 → 波密 → 然乌 → 芒康 → 稻城亚丁，全程约2800公里，建议安排12-15天。
核心路段：G219新藏线（阿里-拉萨段）与G318川藏线（拉萨-稻城段）结合，体验从荒原到峡谷的景观巨变。
二、分段行程规划
第一阶段：阿里秘境探索（3-4天）
- D1：狮泉河 → 札达（约200公里）
重点：古格王朝遗址观日出、札达土林星空拍摄，宿札达县城。 - D2：札达 → 萨嘎（约550公里）
途经：冈仁波齐神山、玛旁雍错湖，宿萨嘎县城（海拔4480米）。
第二阶段：藏东峡谷穿越（5-6天）
- D3-4：萨嘎 → 日喀则 → 拉萨（约700公里）
休整点：扎什伦布寺、拉萨布达拉宫，建议拉萨停留1天适应海拔。 - D5-6：拉萨 → 林芝 → 波密（约600公里）
精华段：鲁朗林海、通麦天险新桥，宿波密（海拔2720米）。
第三阶段：川西圣境抵达（3-4天）
- D7-8：波密 → 然乌湖 → 芒康（约450公里）
亮点：然乌湖晨雾、怒江七十二拐，宿芒康（海拔3875米）。 - D9-10：芒康 → 稻城亚丁（约400公里）
过渡段：经巴塘、理塘至香格里拉镇，建议亚丁村住宿。
三、稻城亚丁核心玩法
短线行程（1天）
冲古寺 → 珍珠海（仙乃日神山倒影拍摄），适合首日适应。
长线徒步（1天）
洛绒牛场 → 牛奶海 → 五色海（海拔4700米），需早出发备足氧气。
四、关键提示
高原适应
- 阿里段平均海拔4500米以上，建议先在拉萨适应2-3天
- 备足抗高反药物（如乙酰唑胺）、便携氧气瓶
车辆装备
- 推荐四驱越野车，备全尺寸备胎及防滑链
- 9-10月为最佳季节，避开7-8月雨季塌方风险
证件准备
- 阿里边境地区需提前办理边防证（注明日喀则、阿里地区）
- 身份证、驾驶证、行驶证随身携带
五、住宿与补给点
| 路段 | 推荐住宿点 | 补给提示 |
|---|---|---|
| 阿里段 | 札达城堡酒店、萨嘎宾馆 | 狮泉河为最后大型补给点 |
| 藏东段 | 波密藏王酒店、然乌湖自驾营地 | 林芝可补充新鲜果蔬 |
| 亚丁段 | 香格里拉镇假日酒店 | 景区内餐饮有限建议自带干粮 |
六、摄影指南
- 阿里段：冈仁波齐星轨、玛旁雍错日落（使用ND减光镜）
- 亚丁段：仙乃日晨雾（6:30前抵达冲古草甸）、五色海正午光影
- 全程注意保护藏族宗教习俗，转经筒、玛尼堆不随意触碰