阿里自由行全攻略
一、行前准备
- 最佳季节：5-10月（7-8月为雨季，需防雨具）
- 证件准备：边防证（户籍地或拉萨办理）、身份证
- 高原适应：提前1-2天抵达拉萨适应海拔，备葡萄糖口服液
二、经典8日路线
- D1：拉萨-羊卓雍措-日喀则（宿）
- D2：扎什伦布寺-珠峰大本营
- D3：佩枯措-萨嘎
- D4：玛旁雍措-拉昂措-塔钦
- D5-6：冈仁波齐转山（需2天）
- D7：札达土林-古格王朝遗址
- D8：返程至萨嘎
三、必体验亮点
1. 神山圣湖
冈仁波齐转山建议逆时针路线：塔钦→止热寺（20km）→卓玛拉山口（5km）→返回（32km）
2. 古格王朝
日出时分拍摄最佳，携带长焦镜头捕捉壁画细节
四、实用贴士
| 项目 | 建议 |
|---|---|
| 交通 | 建议包越野车（日均1000-1500元），配熟悉路况的藏族司机 |
| 住宿 | 塔钦家庭旅馆（100-200/晚），札达有星级酒店 |
| 饮食 | 备足高热量零食，沿线多川菜馆 |
| 海拔 | 全程4000m+，备氧气瓶（拉萨购买30元/罐） |
五、注意事项
- 转山需办理边境通行证（塔钦可补办）
- 尊重当地习俗：绕行玛尼堆顺时针方向，不指神山
- 装备清单：-10℃睡袋、头灯、登山杖、防晒霜（SPF50+）