行程概览
Day1-3 拉萨适应
- 拉萨休整(3650m)，办理边防证
- 游览布达拉宫、大昭寺，检查车辆
- 逐步适应高海拔，备足氧气瓶/药物
核心路线
Day4 拉萨→羊卓雍措→日喀则(3800m) | 360km
Day5 日喀则→珠峰大本营(5200m) | 350km
Day6 珠峰→希夏邦马峰→佩枯措→萨嘎(4500m) | 380km
Day7 萨嘎→冈仁波齐(6638m)→玛旁雍措→塔钦(4600m) | 500km
Day8-9 冈仁波齐转山(2天53km)
Day10 塔钦→札达土林→古格王朝→札达(3700m) | 230km
Day11 札达→霞义沟→狮泉河(4300m) | 200km
Day12 狮泉河→班公湖→改则(4800m) | 580km
Day13 改则→措勤→文布南村→尼玛(4500m) | 550km
Day14 尼玛→色林措→纳木错→拉萨 | 600km
实用贴士
- 车辆：需四驱越野车，备全尺寸备胎×2及防滑链
- 季节：5-10月为佳，7-8月雨季注意塌方
- 海拔：每日上升不宜超500m，配备血氧仪
- 住宿：塔钦/札达有舒适酒店，乡镇多为招待所
- 证件：边防证需注明“阿里全地区”
全程约4000km，建议预留2-3天机动时间应对突发路况