一、行程规划
推荐路线：拉萨→日喀则→珠峰大本营→萨嘎→冈仁波齐→玛旁雍措→札达→狮泉河→改则→尼玛→拉萨（大环线12-15天）
最佳季节：5-10月（避开冬季冰雪封路）
二、车辆与装备
- 建议使用四驱越野车，备全尺寸备胎
- 必备证件：边防证（户籍地或拉萨办理）、驾驶证、行驶证
- 随车装备：车载充气泵、防滑链、应急电源、氧气瓶
三、必打卡景点
| 景点 | 亮点 | 建议停留 |
|---|---|---|
| 冈仁波齐 | 藏传佛教神山，转山徒步体验 | 2天 |
| 玛旁雍措 | 西藏三大圣湖之一，湖水蔚蓝如镜 | 半天 |
| 札达土林 | 千年地质奇观，古格王朝遗址 | 1天 |
四、住宿与补给
主要城镇如狮泉河有标准酒店，沿途乡镇多为藏式客栈，建议自备睡袋。加油点集中在县城，需提前规划油量。
五、高原注意事项
- 提前服用红景天，避免剧烈运动
- 备足保暖衣物（昼夜温差超20℃）
- 尊重当地习俗：绕行玛尼堆顺时针方向，不指神山
更多实时路况可关注西藏交通厅微信公众号。文明旅行，带走垃圾！